Conas Cathaoirleach Eirgeanamaíochta Compordach a Roghnóidh Do Dhroim Go raibh maith agat As

Cén fáth a Bhfuil Cathaoirleach Compordach Eirgeanamaíochta Fiúntais Gach Pingin

Caitheann an chuid is mó daoine áit éigin idir sé agus deich n-uaire an chloig in aghaidh an lae ina suí ag deasc. Sin níos mó ama ná mar a chaitheann an chuid is mó againn codlata. Ach ní thugtar aird ar bith ar ghnáthchathaoirleach na hoifige go dtí go dtosaíonn an phian droma isteach. A cathaoir eirgeanamaíochta compordach ní só - cinneadh sláinte é a théann i bhfeidhm ar do staidiúir, do leibhéal fuinnimh, d'fhócas agus do shláinte dhromlaigh go fadtéarmach. Íocann infheistíocht i suíocháin chuí eirgeanamaíochta ar ais i níos lú laethanta tinnis, níos lú míchompord, agus táirgiúlacht níos fearr go suntasach gach lá oibre.

Déantar cathaoireacha eirgeanamaíochta a innealtóireacht go sonrach chun tacú le cuaire nádúrtha do spine, brú a laghdú ar do chromáin agus cnámh eireabaill, agus do chorp a choinneáil i riocht neodrach nach ndéanann troid i gcoinne do matáin an lá ar fad. Murab ionann agus cathaoir deasc caighdeánach a chuireann brú ort i staidiúir sheasta, déanann cathaoir eirgeanamaíochta dea-dheartha oiriúnú duit - ní a mhalairt.

Rudaí a Dhéanann Cathaoir i bhFíor-Eirgeanamaíochta (Nach Lipéadaithe Díreach Mar sin)

Cuirtear an focal "eirgeanamaíochta" i bhfeidhm ar go leor cathaoireacha nach dtuilleann an teideal i ndáiríre. Téann dearadh fíor eirgeanamaíochta i bhfad níos faide ná cúlchlós cuartha nó suíochán mogaill. Seo an rud ba cheart a lorg nuair a bhíonn aon rogha suíocháin eirgeanamaíochta á meas agat:

Tacaíocht lumbar inchoigeartaithe

Díríonn tacaíocht lumbar ar an gcúl níos ísle — an limistéar is leochailí ó thaobh comhbhrú agus brú le linn suí fada. Ligeann na cathaoireacha is fearr duit airde agus doimhneacht na tacaíochta seo a choigeartú ionas go n-oireann sé go díreach isteach i do chuar lumbar nádúrtha. Tá tacaíocht a shuíonn ró-ard nó ró-íseal níos measa ná gan tacaíocht ar bith, toisc go gcuireann sé cruth mínádúrtha ar do dhrom.

Airde Suíochán agus Coigeartú Doimhneachta

Ba chóir do chosa a bheith cothrom ar an urlár agus do ghlúine thart ar uillinn 90 céim. Tá doimhneacht suíocháin - tomhas tosaigh le cúl an phanna suíocháin - chomh tábhachtach céanna. Má tá an suíochán ró-dhomhain, cuireann sé brú ar chúl do ghlúine agus cuireann sé iallach ort dul ar leataobh chun an chúl a bhaint amach. Cuardaigh cathaoireacha le suíocháin sleamhnáin ionas gur féidir leat é seo a dhiailiú go beacht.

Armrests le Coigeartuithe Il

Ba chóir go dtacódh armrests le do chuid forearms gan do ghualainn a shrugging nó iad a scaoileadh go mínádúrtha. Tairgeann na cathaoireacha eirgeanamaíochta is fearr armrest 4D - inchoigeartaithe ar airde, leithead, doimhneacht agus uillinn mhaighdeog. Tá sé seo tábhachtach go háirithe má aistríonn tú idir clóscríobh, scríobh de láimh, agus físghlaonna i rith an lae.

Recline agus Rialú Teannais

Tá sé i bhfad níos sláintiúla suí dinimiciúla - ag aistriú idir suímh atá beagán claonta chun tosaigh agus beagán claonta - ná fanacht go docht ina seasamh an lá ar fad. Tá feidhm imlíne ag cathaoir eirgeanamaíochta maith le teannas inchoigeartaithe ionas gur féidir leat lean ar ais go compordach gan an chathaoir a bheith ag dul ar aghaidh nó ag dumpáil ar gcúl.

Headrest (Roghnach ach Cabhrach)

Tá headrest úsáideach go háirithe má tá tú ag dul siar go minic nó má tá tú níos airde ná an meán. Ba chóir go dtacódh sé le bonn an cloigeann gan do cheann a bhrú ar aghaidh. Ní áirítear ceann amháin i ngach cathaoir eirgeanamaíochta, agus ní bhíonn ceann ag teastáil ó gach duine - ach nuair a bhíonn tú ar ghlaonna fada nó ag glacadh sos meabhrach, déanann sé difríocht mhór.

Mogalra vs Foam vs Fabraic: Cén Ábhar Suíocháin Is Fearr do Chompord an Lae Uile

Ní bhaineann ábhar suíocháin agus cúlpháirtí le cuma amháin - cuireann sé isteach go díreach ar cé chomh compordach agus atá tú tar éis trí, cúig, agus ocht n-uaire. Seo miondealú praiticiúil:

Don chuid is mó de na daoine a oibríonn i dtimpeallacht chaighdeánach oifige laistigh, buaileann cúltaca mogaill ardcháilíochta le suíochán cúr dea-stuáilte an láthair milis - faigheann tú sruth aeir taobh thiar duit áit a n-ardaíonn an teas is mó, agus an fíor-mhaolú faoi do chuid nuair a dhíríonn brú.

Conas Do Chathaoirleach Eirgeanamaíochta a Shocrú i gceart (Scipeann an chuid is mó daoine é seo)

Níl ceannach cathaoir eirgeanamaíochta iontach ach leath na cothromóide. Is féidir le cathaoir eirgeanamaíochta atá coigeartaithe go mícheart a bheith chomh díobhálach céanna le cathaoir olc. Lean na céimeanna seo gach uair a shuíonn tú síos i gcathaoir nua - nó am ar bith a roinneann tú stáisiún oibre:

• Coigeartaigh airde suíocháin ar dtús: Suigh siar go hiomlán sa chathaoir, ansin coigeartaigh an airde go dtí go bhfuil do chosa cothrom ar an urlár agus do pluide comhthreomhar leis an talamh. Má tá do dheasc ró-ard ina dhiaidh seo, bain úsáid as footrest seachas do chathaoir a ardú.
• Socraigh doimhneacht an suíocháin: Ba chóir go mbeadh dhá nó trí mhéar spáis idir imeall tosaigh an suíocháin agus cúl do ghlúine. Sleamhnaigh siar an phanna suíocháin má bhraitheann tú brú ar chúl na glúine, ar aghaidh mura bhfuil tú in ann an cúl taca a bhaint amach.
• Suímh an tacaíocht lumbar: Sleamhnaigh nó coigeartaigh an tacaíocht lumbar go dtí go líonann sé cuar isteach nádúrtha do dhroim níos ísle - gan do dhroim níos ísle a bhrú amach, gan ach an bhearna a líonadh.
• Coigeartaigh na lámhainní: Ba chóir go mbeadh do chuid arm ina luí go nádúrtha ar airde na huillinne agus do ghuaillí ar a suaimhneas - gan a bheith ardaithe, ní thit. Bog iad isteach go dtí go suífidh do uillinn go compordach gan do chuid arm a spleáil amach.
• Socraigh teannas recline: Ba chóir go ligfeadh an chathaoir duit leanacht ar ais le brú éadrom - smaoinigh air mar an gcathaoir ag brú siar go réidh i do choinne, gan sleamhnú ort nó fanacht docht. Coigeartaigh an teannas go dtí go mothaíonn sé mar fhrithchothromaíocht nádúrtha do mheáchan coirp.

Cathaoirligh Eirgeanamaíochta Compordach le haghaidh Cineálacha agus Riachtanais Éagsúla Comhlacht

Níl aon chathaoir eirgeanamaíochta aonair is fearr do gach duine, toisc go bhfuil difríocht mhór idir comhlachtaí. Seo conas gnéithe cathaoir a mheaitseáil le do chás sonrach:

Le haghaidh Úsáideoirí Petite (Faoi 5'4")

Cuardaigh cathaoireacha le híosairde suíocháin faoi bhun 16 orlach, rogha doimhneacht suíocháin níos giorra, agus armrests a choigeartóidh íseal go leor gan do ghualainn a bhrú suas. Tá go leor cathaoireacha eirgeanamaíochta caighdeánacha meánmhéide do fhrámaí meánacha agus arda, mar sin ní mór d'úsáideoirí petite na híostomhais a sheiceáil go sonrach seachas glacadh leis go gciallaíonn "inchoigeartaithe" go gcoigeartóidh sé síos fada go leor.

D'Úsáideoirí Arda (Os cionn 6'2")

Ní mór d'úsáideoirí níos airde cathaoireacha a bhfuil airde suíocháin uasta os cionn 21 orlach, pan suíochán domhain, agus cúlchiste ard a shroicheann ar a laghad go dtí na lanna ghualainn uachtair. Cruthóidh cathaoir atá ró-ghearr radharc chun cinn nach féidir aon mhéid de choigeartú lumbar a shocrú.

D'Úsáideoirí a bhfuil Pianta droma Reatha acu

Má tá tú ag déileáil le pian ainsealach sa chúl níos ísle, sciatica, nó diosca herniated, tabhair tosaíocht do chathaoirligh le tacaíocht lumbar an-inchoigeartaithe agus feidhm fhuaimnithe recline. Má shuíonn tú ag cúlú beag de 100-110 céim, laghdaítear brú an diosca níos mó ná an bolt a shuí ina seasamh ag 90 céim - rud a mheasann go leor daoine nach bhfuil iomasach air. Baineann roinnt úsáideoirí leas freisin as suíochán le tilt beag chun tosaigh chun tilt pelvic posterior a laghdú.

Le haghaidh Úsáideoirí Níos Troime

De ghnáth déantar cathaoireacha caighdeánacha eirgeanamaíochta a rátáil go 250-300 lb. Má theastaíonn níos mó toilleadh uait, féach go sonrach le haghaidh cathaoireacha a bhfuil rátáil 400 lb nó níos airde acu le panna suíocháin níos leithne agus níos doimhne (20 orlach ar a laghad ar leithead). Tá claonadh ag na roghanna eirgeanamaíochta "mór agus ard" seo freisin go mbíonn sorcóirí gáis níos láidre agus bunfhrámaí níos daingne acu.

Príomhghnéithe le Comparáid a dhéanamh agus tú ag Siopadóireacht do Chathaoirleach Deasc Eirgeanamaíochta

Nuair a bhíonn samhlacha á gcur i gcomparáid agat taobh le taobh, cabhraíonn sé le seicliosta nithiúil a bheith agat seachas a bheith ag brath ar chóip margaíochta. Seo iad na sonraíochtaí atá fíorthábhachtach:

• Raon airde suíocháin: Ba chóir go mbeadh airde do dheasc agus fad cos ar aon dul leis. Tá raonta tipiciúla 16"-20" le haghaidh cathaoireacha caighdeánacha.
• Leithead agus doimhneacht suíocháin: Tugann suíocháin níos leithne agus níos doimhne níos mó spáis chun suíomh a aistriú, rud atá go nádúrtha eirgeanamaíochta. 18" ar a laghad ar leithead don chuid is mó daoine fásta.
• Airde an chúltaca: Soláthraíonn backrests níos airde tacaíocht dromlaigh níos mó. Is fearr dearadh cúl iomlán (a shroicheann an limistéar ghualainn uachtarach) le haghaidh suí ar feadh an lae.
• Inchoigeartaithe lumbar: Is é coigeartú airde AGUS doimhneacht an caighdeán óir. Tá bumps lumbar seasta i bhfad níos lú éifeachtaí.
• Coigeartuithe armrest: Ciallaíonn níos mó aiseanna coigeartaithe (2D, 3D, 4D) feistiú níos fearr do raon níos leithne úsáideoirí agus tascanna.
• Réimse cúlaithe: Tugann raon de 90°–120° ar a laghad le suíomhanna inghlasáilte solúbthacht duit i rith an lae.
• Barántas: De ghnáth cuireann cathaoireacha eirgeanamaíochta ardchaighdeáin barántas 5-12 bliana ar fáil. Is minic a thugann barántaí níos giorra comhartha ar chomhpháirteanna níos saoire.

Raonta Buiséid: Cad is féidir leat a bheith ag súil go réalaíoch ag gach pointe praghsanna

Cuimsíonn cathaoireacha eirgeanamaíochta raon ollmhór praghsanna - ó faoi $200 go dtí go maith os cionn $1,500. Seo breathnú macánta ar cad atá á fháil agat i ndáiríre ag gach sraith:

I gcás fhormhór na n-úsáideoirí oifigí baile, buaileann an raon $300-$600 an áit milis ina bhfaigheann tú innealtóireacht eirgeanamaíochta dlisteanach gan íoc as gradam branda. Má tá tú ag caitheamh amach as oifig tráchtála, is minic a bhíonn ciall leis an infheistíocht ardleibhéil i bhfianaise na húsáide laethúil méadaithe agus an saolré níos faide.

Síníonn go bhfuil do Chathaoirleach Reatha Gortaítear Tú (Agus Tá sé in Am Uasghrádú a dhéanamh)

Ní aithníonn gach duine gurb é a gcathaoirleach foinse a gcuid fadhbanna. Seo iad na comharthaí rabhaidh is soiléire go bhfuil do shuíocháin reatha ag obair i gcoinne do chorp:

• Braitheann tú stiffness sa chúl níos ísle nó pian a fheabhsaíonn nuair a sheasann tú nó a thógann tú siúlóid, ach filleann tú nuair a shuíonn tú siar.
• Tugann tú faoi deara numbness nó griofadach i do pluide nó cosa - comhartha brú ar an nerve sciatic nó i gcontúirt gcúrsaíocht ó imeall suíocháin droch-chruthach.
• Bíonn tú i gcónaí ag aistriú poist, ag suí ar imeall na suíochán, nó ag luí ar chos amháin chun fanacht compordach.
• Mothaíonn do ghuaillí daingean faoi lár an tráthnóna, go minic toisc go n-eascraíonn armrests atá ró-ard ingearchló ghualainn ainsealach i rith an lae.
• Tá teannas muineál leanúnach agat a choinníonn do theiripeoir suathaireachta nó do chiropractor ag déileáil leis ach a leanann ag teacht ar ais - is minic gurb é an bunchúis atá le headrest nó airde monatóireachta atá suite go dona in éineacht le cathaoir neamh-thacúil.

Nósanna Simplí a Dhéanann Aon Chathaoirleach Eirgeanamaíochta Oibriú Níos Fearr Duit

Ní féidir fiú an chathaoir eirgeanamaíochta chompordach is fearr a fhritháireamh go hiomlán ar lá oibre atá go hiomlán suaite. Comhcheangail na suíocháin mhaithe leis na nósanna praiticiúla seo agus tabharfaidh tú faoi deara difríocht shuntasach:

• Bain úsáid as an riail 20-20-20: Gach 20 nóiméad, seas suas, féach ar rud éigin 20 troigh ar shiúl ar feadh 20 soicind, agus tóg stráice gairid. Athshocraíonn sé seo comhbhrú dromlaigh agus brú súl ag an am céanna.
• Suímh do mhonatóir ag leibhéal na súl: Is féidir le do chathaoir do spine a ailíniú go foirfe, ach má tá do mhonatóir ró-íseal, beidh tú ag dul ar aghaidh beag beann ar. Ciallaíonn leibhéal na súl go suíonn an tríú barr den scáileán ag airde súl.
• Coinnigh do mhéarchlár gar: Nuair a shíneann tú ar aghaidh le haghaidh méarchláir, tarraingítear amach as do thaca lumbar tú agus cruinníonn sé do dhroim uachtarach. Coinnigh sé gar go leor go bhfanfaidh do uillinn ar do thaobh.
• Athraigh do chuid athlíne i rith an lae: Suí siar beagán le linn léamh nó físghlaonna, níos mó ina seasamh le linn dianchlóscríobh. Tá gluaiseacht - fiú laistigh de do chathaoir - níos fearr ná aon suíomh statach.
• Ná trasnaigh do chosa: Cosa trasnaithe tilts an pelvis agus casadh an spine íochtair. Coinnigh an dá chos cothrom, ar an urlár nó ar chos ag an airde chéanna.

Tacaíonn cathaoir chompordach eirgeanamaíochta le dea-staidiúir, ach is fearr a oibríonn sé nuair a úsáideann tú go gníomhach é mar a bhí beartaithe - ag dul in olcas beagán, ag suí siar i gcoinne na tacaíochta lumbar, le do chosa talamhaithe agus do lámha ag scíthe go nádúrtha. Cuireann coigeartuithe beaga a dhéantar go seasta suas le pian agus tuirse níos lú thar míonna agus blianta d'obair laethúil.